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Câlinothérapie :

Quels sont les bienfaits des câlins sur la santé? Un câlin, qu'il soit amoureux ou amical, nous fait du bien. On le sait, on le sent. Mais aujourd'hui, on le prouve : les récentes découvertes montrent que les câlins améliorent notre bien-être par la libération de l'hormone du bonheur : il faut  minimum 21 secondes pour activer l'ocytocine, l'hormone du stress. La pression artérielle baisse, nous nous sentons mieux, apaisés. Depuis l'enfance, on nous enseigne à aller à l'encontre de nos pulsions premières, à les maîtriser jusqu'à ne plus les ressentir. Cet élan, nous le refrénons par crainte du jugement, par peur du ridicule ou de la morale.

Les bien-faits des câlins:

  • Nous permet d'être plus patient

  • Un grand remède contre le stress et l'anxiété

  • Renforce l'estime de soi

  • Il fait produire de la dopamine pour être motivé et de bonne humeur

  • Nous aide à lutter contre la douleur et les mauvais moments

  • Permet de communiquer sans dire un mot

  • Renforce le système immunitaire

  • Régule notre système nerveux

  • Permet de montrer notre amour et notre soutien

Déroulement :

Chacun (e) se présente et peut aussi exprimer une question, une crainte,un souhait.

Le début se fait dans en musique, du rire.

Puis, premier contact, massage des mains avec une hule essentielle.

Ensuite, on se fait un câlin à soit même, dans le même temps je fais un balayage sur les croyances limitatives.

Un premier câlin qui va durer minimum 21 secondes avec la personne de votre chois (mutuel bien-sûr)

Après une méditation un 2ème câlins collectif cette fois.

Un échange d' un mot que l'on voudrais se dire suivi d'un 3ème calin.

A la fin, libre à chacun(e)de rester ou pas pour partager boissons et grignotage.

A savoir que les ateliers peuvent changer d'une fois à l'autre ou selon le nombre de personne.

Règlement :

Porter des habits simples (possibilité de ce changer sur place) et ne pas mettre de parfum.

  • Arriver un peu avant, nous commençons à l'heure.

  • Avertir en cas d'empêchement maladie.

  • Pas de sexe, pas de baiser.

  • Personne n'est là pour se forcer ou à forcer quelqu'un à être câliner, ni à câliner.

  • En permanence être respectueux de soi et des autres, être à l'écoute des émotions, accueillir ce qui vient ou ne vient pas.

  • Formuler une demande et attendre de recevoir un "oui" et respecter le "non".

 

Pour plus d'info n'hésitez pas à me contacter.